减肥是一个漫长的过程，而瘦身减肥不可缺少的营养食品可以帮助您达到减肥的目标，将介绍减肥肚子饿时可以吃的营养食品，以及它们的益处。
1、豆类：豆类是的减肥食品，它们富含膳食纤维，可以帮助控制血糖水平，同时也能够让人保持饱腹感，这有助于减少对高热量食物的摄入。豆类也富含维生素和矿物质，如钙，铁，硒等，可以提高免疫力，增加新陈代谢。
2、水果：水果是减肥时的食物，它们维生素丰富，而且果肉细腻多汁，容易消化，有助于保持健康。同时，水果中的膳食纤维也能帮助消化，促进肠道蠕动，有助于身体排出废物，并起到降血糖的作用。
3、蔬菜：蔬菜也是减肥时的佳品，它们富含维生素，矿物质和膳食纤维，有助于健康的消化系统，还具有排毒的作用。另外，吃蔬菜也可以抑制食欲，减轻胃肠负担，让身体更加轻松。
4、豆浆：豆浆富含营养，是一种理想的减肥食物，它可以帮助消化，促进新陈代谢，改善肠道功能，有助于减少体重。此外，豆浆还有助于补充身体的水分，有助于排出体内废物。
5、鱼虾：鱼虾是减肥时的食物，它们的优点是它们的蛋白质含量很高，可以满足人体对蛋白质的需求，但却没有太多的热量，对减肥非常有帮助。同时，鱼虾还富含多种维生素和矿物质，有助于提高免疫力，增强新陈代谢。
减肥肚子饿时吃什么充饥，瘦身减肥不可缺少的营养食品有豆类、水果、蔬菜、豆浆和鱼虾，它们不仅富含营养，而且有助于身体健康，减肥效果更好。因此，在减肥时，每天都应该吃一些这些食物，以达到良好的减肥效果。