减肥期间吃芝麻酱是很多人的热爱，但是吃太多可能会影响减肥效果，因此，在减肥期间摄入芝麻酱应该有所控制，以免影响减肥效果。就减肥时的芝麻酱摄入量进行了详细的介绍，以便让大家了解减肥期间更好地控制芝麻酱的摄入量。
一、减肥期间芝麻酱的摄入量应该控制在什么水平？
1、每天摄入量不能超过20克。芝麻酱是一种极为热量高的食物，每100克有约500大卡的热量，因此在减肥期间，每天摄入量不能超过20克，大大减少了芝麻酱的热量摄入量，从而达到减肥的效果。
2、在减肥期间，每次摄入量不能超过5克。芝麻酱的味道非常香甜，在减肥期间，如果每次摄入量太大，很容易产生逆反心理，而且芝麻酱的热量摄入量也会大大增加，所以在减肥期间，每次摄入量不能超过5克，这样可以减少热量摄入量，从而达到减肥的效果。
3、减肥期间芝麻酱的摄入频率也要控制好。在减肥期间，要控制好芝麻酱的摄入频率，不宜太频繁，尽量控制在每周2~3次，这样才能有效地控制热量摄入量，从而达到减肥的效果。
二、减肥期间如何更好地控制芝麻酱的摄入量？
1、按照热量来控制。减肥期间，每天摄入的总热量不能超过每天消耗的热量，在每次摄入芝麻酱时，要根据芝麻酱的热量进行统计，以免热量摄入量超过消耗量，从而影响减肥效果。
2、更换口味。芝麻酱有很多口味，在减肥期间，可以更换不同口味的芝麻酱，这样可以更好地满足口味，同时也能有效地控制芝麻酱的摄入量，从而达到减肥的效果。
3、多食用其他减肥食物。在减肥期间，可以多多尝试其他减肥食物，以满足自己的口味，同时也能有效地控制芝麻酱的摄入量，从而达到减肥的效果。
减肥期间吃芝麻酱是很多人的热爱，但是吃太多可能会影响减肥效果，因此，在减肥期间摄入芝麻酱应该有所控制，每天摄入量不能超过20克，每次摄入量不能超过5克，摄入频率也要控制好，建议每周2-3次。此外，还可以按照热量来控制，更换口味，多食用其他减肥食物，以免影响减肥效果。总之，减肥期间摄入芝麻酱应该注意控制量，才能达到减肥的效果。