清净果是一种减肥食品，它具有清净肥胖、抗氧化、抗衰老和抑制饮食的功效。将详细介绍清净果减肥的正确摄入量，以及如何有效利用它们减肥。
一、清净果减肥的正确摄入量
1、清净果的摄入量
清净果的摄入量应该控制在每天2-4个之间，每次摄入的量也不要太多，每次摄入的量控制在1-2个之间，这样可以帮助你更好地控制饮食，避免摄入过多的卡路里。
2、清净果的适宜时间
清净果的适宜时间是早餐或午餐之前吃一个，或者在晚餐之前吃一个，因为这样可以抑制你对其他食物的食欲，从而帮助你减肥。
二、如何有效利用清净果减肥
1、清净果可以帮助清净肥胖
清净果中含有丰富的维生素C，可以帮助清净肥胖，促进体内新陈代谢，加快脂肪的分解，从而帮助减肥。
2、清净果可以帮助抗衰老
清净果富含抗氧化物质，可以有效抗击自由基，预防肌肤老化，促进肌肤新陈代谢，从而抗衰老。
3、清净果可以帮助抑制饮食
清净果具有解渴润肠功效，可以抑制你对其他食物的食欲，从而帮助你减肥。
清净果是一种减肥食品，它具有清净肥胖、抗氧化、抗衰老和抑制饮食的功效。正确摄入清净果，可以帮助清净肥胖、抗衰老、抑制饮食，有助于减肥。因此，想减肥的人应该每天摄入2-4个清净果，每次摄入的量不要超过2个，以便达到减肥的目的。