旨在介绍减掉肚孑上的肉的有效方法，首先提出的是改变饮食习惯和增加运动，其次介绍了按摩减肥、拔罐减肥、芭蕾减肥等减肥方法，介绍了减肥药物和膳食补充剂，以及它们有助于减掉肚孑上的肉。
1、改变饮食习惯
对于减掉肚孑上的肉来说，首先要改变饮食习惯，比如每天吃少量多餐，平衡营养，减少油腻食物，多吃蔬菜水果，少吃糖分和盐分，多喝水，不吃夜宵，减少脂肪、碳水化合物的摄入，可以有效的减掉肚孑上的肉。
2、增加运动
减掉肚孑上的肉，除了改变饮食习惯，增加运动也是有效的减肥方法。可以选择有氧运动，比如慢跑、游泳、太极拳等，以及肌肉锻炼，比如举重、深蹲等，可以帮助增加肌肉，改善身材，减少脂肪，有效减掉肚孑上的肉。
3、按摩减肥
按摩减肥是一种利用按摩技术，帮助消脂、瘦身、塑形的一种减肥方法。按摩减肥可以提高血液循环，改善新陈代谢，加速脂肪燃烧，减少脂肪堆积，有效减掉肚孑上的肉。
4、拔罐减肥
拔罐减肥是指在减肥过程中，使用拔罐的方法，以达到改善身材，消除脂肪的效果，有效减掉肚孑上的肉。
5、芭蕾减肥
芭蕾减肥是指在减肥过程中，使用芭蕾舞蹈的方法，以达到改善身材，消除脂肪的效果，有效减掉肚孑上的肉。
6、减肥药物
减肥药物是指用于减肥的药物，它们可以加快新陈代谢，减少脂肪的摄入，有效减掉肚孑上的肉。
7、膳食补充剂
膳食补充剂是指一类特殊的食物，它们含有营养元素，可以改善新陈代谢，有效减掉肚孑上的肉。
从上面的分析中可以看出，减掉肚孑上的肉的有效方法有改变饮食习惯、增加运动、按摩减肥、拔罐减肥、芭蕾减肥、减肥药物和膳食补充剂等，它们可以有效地减掉肚孑上的肉，改善身材，达到减肥的目的。