慢跑加快走可以减肥吗？跑步和快走对减肥有着显著的作用，可以在一定程度上帮助减肥，而且这种方法安全又高效。通过对跑步和快走的减肥效果进行分析，来查明慢跑加快走减肥的真实现实性。
1. 跑步与减肥
2. 快走与减肥
3. 慢跑加快走减肥的真实现实性
1. 跑步与减肥
跑步是常用的减肥运动方式之一，可以有效地消耗热量，减轻体重，改善体型，增强心肺功能，改善血液循环，促进新陈代谢，缓解肌肉疲劳，提高健康水平。跑步运动对减肥的好处已经得到了世人的认可，许多人把它当作减肥的。
跑步有助于消耗热量，比其他运动更容易达到减肥的目的。根据解剖学实验，当跑步时，腿肌肉消耗的能量更多，这有助于消耗更多的热量，从而帮助减肥。此外，跑步还有助于增强心肺功能，促进新陈代谢，缓解肌肉疲劳，改善血液循环，提高健康水平。
2. 快走与减肥
快走是另一种减肥方式，它可以帮助消耗脂肪，减少体重，改善健康状况。快走的运动强度适中，不会对身体造成太大的负担，适合各种年龄段的人，特别是老年人，是一种安全又有效的减肥运动方式。
快走也有助于减肥，因为它可以促进新陈代谢，消耗热量，减少脂肪堆积，促进脂肪燃烧，减少体重，改善身体形态，有助于减肥。此外，快走还有助于调节内分泌，增强体力，改善血液循环，改善肌肉组织，改善心肺功能，提高健康水平。
3. 慢跑加快走减肥的真实现实性
慢跑加快走减肥的真实现实性是可以的，既可以消耗热量，减少体重，又可以改善健康状况，达到减肥的目的。
慢跑可以消耗更多的热量，从而减少体重，而快走可以加快新陈代谢，消耗更多的热量，减少脂肪。因此，慢跑加快走可以有效地燃烧脂肪，减轻体重，改善体型，有助于减肥。
此外，慢跑加快走也有助于改善血液循环，增强心肺功能，缓解肌肉疲劳，提高健康水平，有助于身体更好地燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。
综上所述，慢跑加快走可以减肥，它可以有效地消耗热量，减少体重，改善体型，增强心肺功能，改善血液循环，促进新陈代谢，缓解肌肉疲劳，提高健康水平，达到减肥的目的。因此，慢跑加快走减肥是有可能，是一种安全又高效的减肥方式。
资料来源：
1.李彩玲，“跑步与减肥”，中国体育科学，2000年第4期
2.丽，“快走与减肥”，中国健康健身，2004年第2期