豆浆作为一种传统的早餐食品，营养丰富，但减肥早上是否可以喝豆浆，需要根据自己的身体情况以及减肥目标来搭配营养早餐。
1. 减肥早餐应该吃什么
减肥早餐应该搭配富含蛋白质、低脂肪、低热量、低糖的食物，不宜吃太油腻、太甜的食物，以控制热量摄入，促进新陈代谢。
2. 豆浆的营养价值
豆浆是一种传统的早餐食品，它有较高的营养价值，丰富的蛋白质、碳水化合物及多种维生素和矿物质，还有大量的膳食纤维，具有降低胆固醇的作用。
3. 减肥早上可以喝豆浆吗
减肥早上可以喝豆浆，但是要结合自身的身体情况和减肥目标选择搭配的早餐营养食物。
（1）搭配豆浆减肥
可以选择一份豆浆，加入少量的蔬菜、海带、鸡蛋等低糖、低脂、蛋白质质量高的食物，组成一份低热量、高蛋白质、富含维生素、矿物质的营养早餐。
（2）不搭配豆浆减肥
减肥早餐也可以不吃豆浆，可以选择瘦肉、素菜、燕麦片、豆腐等低热量、低油腻、碳水化合物质量高的食物，组合成一份低糖、低脂、蛋白质质量高的早餐，更利于减肥。
4. 总结
减肥早上可以喝豆浆，但要根据自己的身体情况和减肥目标来搭配营养早餐，可以选择豆浆加入少量的蔬菜、海带、鸡蛋等低热量、低脂、蛋白质质量高的食物，也可以选择瘦肉、素菜、燕麦片、豆腐等低热量、低油腻、碳水化合物质量高的食物，组合成一份低糖、低脂、蛋白质质量高的早餐，更利于减肥。减肥者在减肥早餐时，应该注意控制热量，搭配营养均衡的早餐，助力减肥。