辟谷减肥法是由辟谷大师李淳风提出的减肥方法，它将食物分为三大类：大豆类、粗粮类和其他谷物，以大豆类和粗粮类为主，其他谷物和肉类只是辅助，在辟谷二十减肥计划中，需要坚持一定的饮食习惯和运动规律，以达到减肥效果。
一、辟谷减肥法简介
1.1 什么是辟谷减肥法
辟谷减肥法是由中国的辟谷大师李淳风提出的减肥方法，它的核心是将食物分为三大类：大豆类、粗粮类和其他谷物，以大豆类和粗粮类为主，其他谷物和肉类只是辅助，以达到减肥的目的。
1.2 辟谷减肥的好处
辟谷减肥法有很多好处，首先它能有效减少脂肪，其次它可以帮助你控制体重，还能够调节消化道，促进新陈代谢，起到清除体内毒素的作用，还能有效预防心血管疾病。
二、辟谷减肥计划
2.1 辟谷减肥计划的规则
辟谷减肥计划比较严格，首先需要坚持一定的饮食习惯，每天只能吃大豆类和粗粮类食物，其他谷物和肉类只是辅助，并需要每天运动一定的距离，每周进行一次体重检查。
2.2 辟谷减肥计划的时长
辟谷减肥计划一般为21天，在这21天里需要坚持健康的饮食习惯和定期运动，每天要检查体重，以达到减肥的目的。
三、如何坚持辟谷减肥计划
3.1 养成良好的饮食习惯
在辟谷减肥计划中，饮食习惯是非常重要的，要每天保持均衡的膳食，以大豆类和粗粮类为主，其他谷物和肉类只是辅助，避免暴饮暴食，还要每天喝足够的水，以免脱水。
3.2 坚持运动
辟谷减肥计划中，运动也是很重要的。建议每天运动少半小时，可以走路、慢跑、骑车等，以燃烧脂肪，促进新陈代谢，达到减肥的目的。
结论
辟谷减肥法是一种有效的减肥方法，需要坚持一定的饮食习惯和运动规律，才能在21天达到理想的减肥效果。辟谷减肥能有效减少脂肪，控制体重，调节消化道，促进新陈代谢，起到清除体内毒素的作用，还能有效预防心血管疾病，是一种值得推荐的减肥方法。