减肥期间，人们要选择正确的饮食，才能达到减肥的效果。在减肥的过程中，不仅要禁止吃一些易于发胖的食物，还要注意不能吃一些不利于减肥的食物。将介绍减肥期间不能吃的食物禁忌，供大家参考。
大纲：
1. 糖分高的食物
2. 高脂肪食物
3. 发酵食品
4. 烟酒
5. 含咖啡因的食物
6. 含糖分多的饮料
7. 高热量食物
8. 热量高的零食
减肥期间，要尽量避免食用糖分高的食物、高脂肪食物、发酵食品、酒精、含咖啡因的食物、含糖分多的饮料、高热量食物和热量高的零食，才能达到良好的减肥效果。
减肥期间不能吃什么东西-介绍减肥时的饮食禁忌
1. 糖分高的食物：糖分高的食物，会使身体积累更多的脂肪，从而阻碍减肥的进程，因此，减肥期间不要吃糖分高的食物，比如糖果、甜饼、甜点、果酱等。
2. 高脂肪食物：脂肪是提供热量的重要来源，减肥期间尽量避免食用高脂肪食物，比如：坚果、油炸食物、肥肉、奶油、奶酪等。
3. 发酵食品：发酵食品含有大量的酒精，如果长期食用，会加重肝脏的负担，同时也会增加身体的脂肪，从而影响减肥的效果。因此，减肥期间，不要食用发酵食品，比如：酒、啤酒、醋、发酵豆制品等。
4. 烟酒：烟酒会使血液流动受阻，导致营养成分不能及时运输到肌肉和组织中，从而影响身体的新陈代谢，加重身体负担，影响减肥效果，因此，减肥期间，不要吃烟酒。
5. 含咖啡因的食物：咖啡因会使心率加快，导致身体消耗更多的能量，从而影响减肥效果，所以，减肥期间，不要食用含有咖啡因的食物，比如：咖啡、茶、可乐等。
6. 含糖分多的饮料：含糖分多的饮料，会使血糖升高，从而加重身体负担，影响减肥效果，因此，减肥期间，不要吃含糖分多的饮料，比如：果汁、果粒橙、汽水等。
7. 高热量食物：高热量食物会导致身体热量增加，从而阻碍减肥的进程，因此，减肥期间，不要吃高热量食物，比如：煎炸食物、肉类、油炸食物等。
8. 热量高的零食：热量高的零食，会使身体积累大量的脂肪，从而影响减肥的效果，因此，减肥期间不要吃热量高的零食，比如：巧克力、糖果、薯片、汉堡等。
减肥期间，要尽量避免食用糖分高的食物、高脂肪食物、发酵食品、酒精、含咖啡因的食物、含糖分多的饮料、高热量食物和热量高的零食，才能达到良好的减肥效果。正确的饮食习惯，是达到减肥效果的重要因素。