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很多人都想知道跑步跟游泳哪个更适合减肥？给出了跑步跟游泳减肥运动的比较，从热量消耗、肌肉发达度、运动强度和预防损伤等方面比较了两种运动的优势，终总结出跑步比游泳更适合减肥，但每个人的身体状况及运动习惯都有不同，所以根据自身情况选择适合自己的运动。
1. 跑步跟游泳哪个更减肥？
2. 两种运动比较：
（1）热量消耗
跑步比游泳更能够消耗更多的热量，跑步可以消耗每小时400-1000卡路里的热量，而游泳只能消耗每小时200-400卡路里的热量。因此，跑步更能够帮助减肥。
（2）肌肉发达度
跑步可以帮助腿部肌肉发达，而游泳则可以帮助整个身体的肌肉发达，但是跑步的效果更快。
（3）运动强度
跑步的强度比游泳要大得多，而且跑步能够更好地锻炼肺活量，有助于改善心血管健康。
（4）预防损伤
游泳比跑步更容易预防损伤，因为游泳更轻松，减少了对膝盖和脚踝等关节的压力，而跑步则通常会导致膝盖和脚踝等关节炎症。
3. 结论
根据以上比较可以得出，跑步比游泳更适合减肥，它消耗的热量更多，肌肉发达度更高，运动强度更大，但每个人的身体状况及运动习惯都有不同，所以根据自身情况选择适合自己的运动。总之，减肥不仅要多运动，还要注意膳食控制，调整心态，改善生活习惯，才能取得更佳的减肥效果。