减肥是很多人都想要做的事情，不管是减肥还是塑形更加健康，但是减肥也是有一定的时间的，大家都想知道减肥多久能看出来瘦了，将会探讨健康减肥，持久瘦身的方法，让减肥变得更加有效率。
1. 减肥的原理
减肥的原理是利用质量守恒定律，即任何能量的转换，都会有一定的损失，而这种损失就是体重的减少。减肥的原理是减少体内热量的摄入，提高热量的消耗，这样体内热量就会减少，终使体内脂肪减少，体重就会减轻。
2. 健康减肥与持久瘦身
健康减肥是指以健康的方式减肥，主要包括改变饮食习惯，加强体育锻炼，适当补充营养，选择合理的减肥方法，以达到健康减肥的目的。持久瘦身是指长期进行的减肥，而不是短期的减肥，主要为了让身材更加健康，美观，还要注重调节内分泌，促进新陈代谢，从而达到持久瘦身的目的。
3. 减肥时间
减肥时间不能一概而论，可能因为个人体质、减肥方法等因素而有所不同。一般而言，如果以健康减肥和持久瘦身为目的，减肥时间则会比较长一些，一般会在2-3个月内看到瘦身效果，但是要注意的是，减肥的过程不能着急，要慢慢来，不能过度减肥，以免造成身体的损害。
4. 减肥的方法
健康减肥和持久瘦身，主要的还是要改变饮食习惯，少吃零食，多吃新鲜蔬果，减少油腻食物和精致食品的摄入，坚持适量运动，保证充足的睡眠，提高新陈代谢，控制体重更加容易，同时，还可以适当补充维生素等营养物质，以保证身体的健康。
减肥多久能看出来瘦了，取决于个人体质、减肥方法等因素，健康减肥和持久瘦身的主要的还是要改变饮食习惯，减少油腻食物和精致食品的摄入，坚持适量运动，保证充足的睡眠，提高新陈代谢，控制体重更加容易，一般2-3个月内就可以看到减肥效果。，要记住不要过度减肥，以免造成身体的损害。