瘦身期间，很多人都会担心自己掉称，但是如何在瘦身期间保持体重？将介绍几种常见的瘦身时保持体重的方法，以供参考。
一、减少卡路里摄入量
瘦身时保持体重的步就是减少卡路里的摄入量，减少卡路里的摄入量可以帮助减肥者维持体重。虽然减少卡路里摄入量是一件很痛苦的事情，但是只有这样才能达到减肥的目的。
1）控制饮食量
饮食控制是瘦身期间保持体重的关键，可以通过减少饮食量来减少卡路里摄入量。在减少饮食量的同时，要注意选择营养均衡的食物，避免摄入过多的糖分，脂肪和盐分。
2）多运动
运动是瘦身时保持体重的重要方法，可以帮助减肥者燃烧多余的卡路里。运动不仅可以帮助减肥者消耗卡路里，而且还可以增强体质，让身体更加健康和美丽。
二、改善饮食习惯
瘦身期间，改善饮食习惯是保持体重的重要方法。首先，要吃更加健康的食物，如水果、蔬菜、豆类、坚果等，而不是油炸食物、糖果、甜点等。其次，要避免跳餐，因为跳餐容易导致体重增加。此外，要控制食物的质量，不要吃过多的食物。
三、制定计划
瘦身保持体重的方法是制定计划，比如制定每天的运动量和每天的饮食量，以确保每天都能达到自己的目标。这样，就可以有效地控制自己的体重，而不会掉称。
瘦身期间保持体重不容易，但是只要认真执行这些方法，就能够达到保持体重的目的。减肥期间不掉称的关键在于制定计划，控制饮食量，多运动，改善饮食习惯，减少卡路里摄入量等。只有认真执行才能达到减肥保持体重的目的。