在减肥的过程中，饮食是非常重要的，晚餐可以用玉米来减肥吗?就来讲一讲晚餐玉米减肥的法则。
1、玉米的营养价值
玉米是一种营养丰富的食物，含有丰富的糖类、蛋白质、矿物质、维生素和脂肪等营养成分，可以补充人体所需要的营养元素，使身体更加健康。
2、玉米减肥法则
（1）控制营养摄入：晚餐玉米可以控制饮食的量，避免摄入过多的脂肪和热量，减少体重。
（2）增加纤维质：玉米含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，加快消化，减少体重。
（3）选择低脂肪玉米：晚餐玉米可以选择低脂肪的玉米，减少摄入脂肪和热量，有利于减肥。
（4）增加蛋白质：晚餐玉米可以搭配蛋白质食物，如豆类、肉类、鱼类等，可以提供身体所需要的蛋白质，促进肌肉的生长，增强身体的新陈代谢，更有利于减肥。
（5）结合适当运动：晚餐玉米减肥有效，但要结合适宜的运动，可以增加新陈代谢，增加热量的消耗，加快减肥的效果。
3、结论
晚餐玉米减肥法则十分重要，要控制营养摄入，增加纤维质，选择低脂肪玉米，增加蛋白质，结合适当运动，才能有效地减肥。