减肥是每个人都面临的问题，晨跑和夜跑在减肥上都有一定的作用，但是晨跑和夜跑在减肥上到底有什么不同？讲述了晨跑和夜跑在减肥上的不同，以及科学减肥的方法，以期借此帮助大家减肥成功。
1、晨跑和夜跑在减肥上有什么不同？
晨跑和夜跑在减肥上有一定的作用，晨跑可以帮助控制体重，改善血脂，提高新陈代谢，改善肌肉结构，改善免疫力；而夜跑则可以加快新陈代谢，改善肌肉结构，改善免疫力，减少脂肪堆积，改善血脂，消除疲劳。从上面可以看出，晨跑和夜跑在减肥上的不同，但都能帮助改善血脂，改善肌肉结构，改善免疫力。
2、科学减肥，晨跑vs夜跑
（1）晨跑
晨跑可以增强人体的耐力和抗疲劳能力，还可以改善血脂，改善肌肉结构，改善免疫力，改善消化系统，提高新陈代谢，减少体重，改善情绪，使人体更加健康，更有活力。
（2）夜跑
夜跑能够有效地降低血脂，提高新陈代谢，改善肌肉结构，改善免疫力，减少脂肪堆积，消除疲劳，改善血糖，减少脂肪积累，改善消化系统，有助于减肥。但是，夜跑也容易导致失眠，因此，夜跑前应该充分休息，并计划好时间。
3、结论
晨跑和夜跑都是科学减肥的有效方法，但需要根据自身情况来确定合适的减肥方法。晨跑可以提高新陈代谢，改善血脂，改善肌肉结构，改善免疫力，改善消化系统，达到减肥的目的；而夜跑可以加快新陈代谢，改善肌肉结构，改善免疫力，减少脂肪堆积，改善血脂，消除疲劳，也可以达到减肥的目的。不管是晨跑还是夜跑，都应该遵循科学减肥的原则，这样才能达到有效减肥的目的。