经期是女性身体每月排毒的重要时期，合理的饮食能有效的维持身体的健康，有助于经期减肥。从经期减肥的正确饮食方式出发，推荐了一些适合经期减肥的食物，以及经期减肥的注意事项。
一、经期减肥的正确饮食方式
1、多食用植物性食物。植物性食物具有低脂肪、低热量、高纤维素、多种维生素和矿物质等特点，能够帮助身体排毒，减肥效果也很明显。
2、多喝水。经期喝水可以帮助身体排毒，促进新陈代谢，有利于减肥。
3、适量运动。经期运动量要适度，太多会加重身体负担。
4、多食用维生素丰富的食物。维生素是调节新陈代谢的必需物质，可以促进血液循环，起到抗氧化，抵抗疾病的作用，有助于经期减肥。
二、适合经期减肥的食物
1、豆类食物。豆类食物含有丰富的蛋白质，能够有效增加身体的新陈代谢，有助于减肥。
2、鱼类食物。鱼类食物有助于排毒，补充营养，有助于健康减肥。
3、蔬菜食物。蔬菜有很多维生素，能够帮助身体排毒，抗氧化，有助于经期减肥。
三、经期减肥的注意事项
1、不要过度减肥。经期减肥要有节制，不要吃过多的减肥食物，以免减肥过快，影响身体健康。
2、避免食用油腻食物。油腻食物含有大量脂肪，容易影响身体健康，应该避免食用。
3、多吃水果。水果中富含维生素和膳食纤维，有助于身体排毒，有助于经期减肥。
结论
经期减肥要有节制，多吃植物性食物，适量运动，多喝水，多食用维生素丰富的食物，避免食用油腻食物，多吃水果，这样才能有效的减肥，并且维持身体的健康。