旨在介绍减肥瘦身的正确饮食方式，借助科学饮食原理和细心搭配，可以在肚子饿的时候吃什么减肥，让你安全而有效地瘦身减肥。
大纲：
一、减肥瘦身的基本原则
1. 少摄取热量
2. 控制营养素摄取
3. 加强锻炼
二、肚子饿的时候吃什么减肥
1. 蔬菜沙拉
2. 芝士水果拼盘
3. 蛋白质素食
4. 低碳水化合物绿色食品
三、搭配减肥菜谱
1. 早餐：燕麦片、鸡蛋、蔬菜沙拉
2. 午餐：烤鸡肉、西兰花、红豆派
3. 晚餐：烤鱼、西红柿鸡蛋汤、南瓜
四、注意事项
1. 避免暴饮暴食
2. 尽量不要晚上吃太多
3. 避免空腹运动
减肥瘦身的正确饮食方式是很重要的，应该根据自己的情况合理搭配饮食，在肚子饿的时候吃什么减肥，可以有效控制体重，并通过加强锻炼来达到瘦身的目的。但是，减肥瘦身的饮食方式比较复杂，应该遵循科学原则，避免暴饮暴食，不要空腹运动等，才能安全而有效地减肥瘦身。