减肥期间选择合适的水果是很重要的，一些低热量的水果可以帮助减肥者减少热量的摄入从而达到减肥的目的。将介绍减肥期间吃什么水果合适，以及这些水果的营养价值和食用方法，供减肥者参考。
一、推荐减肥期间的水果
1、苹果：苹果含有丰富的维生素和纤维素，能帮助消化，增加胃肠蠕动，促进排毒，有助于减肥。
2、橙子：橙子含有丰富的维生素C，有助于消除肌肤粗糙，抗氧化，同时具有低热量，能有效减肥。
3、香蕉：香蕉含有大量的钾元素，能够帮助消除体内多余的水分，促进排毒，有助于减肥。
4、芒果：芒果含有丰富的维生素A和维生素C，能够促进新陈代谢，同时具有低热量，对减肥有帮助。
5、葡萄：葡萄富含糖、蛋白质及多种维生素，可以增强机体免疫力，同时具有低热量，可以帮助减肥。
二、水果的营养价值及食用方法
1、苹果：苹果含有丰富的维生素和纤维素，可以帮助消化，增加胃肠蠕动，促进排毒，有助于减肥。食用方法：苹果适合生吃或者熬汤，也可以与其它水果一起搭配食用。
2、橙子：橙子含有丰富的维生素C，可以消除肌肤粗糙，抗氧化，同时具有低热量，能有效减肥。食用方法：橙子可以生吃，也可以榨汁饮用，搭配其它水果更能满足营养需要。
3、香蕉：香蕉含有大量的钾元素，能够帮助消除体内多余的水分，促进排毒，有助于减肥。食用方法：香蕉可以生吃，也可以榨汁饮用，搭配其它水果更能满足营养需要。
4、芒果：芒果含有丰富的维生素A和维生素C，能够促进新陈代谢，同时具有低热量，对减肥有帮助。食用方法：芒果可以生吃，也可以榨汁饮用，搭配其它水果更能满足营养需要。
5、葡萄：葡萄富含糖、蛋白质及多种维生素，可以增强机体免疫力，同时具有低热量，可以帮助减肥。食用方法：葡萄可以生吃，也可以榨汁饮用，搭配其它水果更能满足营养需要。
减肥期间吃什么水果合适？以上介绍了几种适合减肥期间食用的水果，以及它们的营养价值和食用方法，供减肥者参考。减肥期间吃一些低热量的水果，但要注意控制食用量，以免反效果。