减肥是很多人都有的梦想，但减肥也是很难，特别是要在短期内减肥，因为需要坚持不懈，但是只要坚持，成功减肥并不是没有可能。将介绍减肥的方法，以便让更多的人可以达到减肥的目标。
1、营养均衡：减肥重要的一步就是营养均衡，要控制好每天摄入的热量，每天不要超过2000卡路里，同时要多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，多喝水来消除毒素，从而达到营养均衡的效果。
2、增加运动：运动是减肥的有效方法，要每天锻炼身体，但是不要过度，可以慢慢增加强度，比如慢跑、游泳等，可以有效的消耗热量，同时也增加身体的新陈代谢。
3、坚持保持：减肥是一个漫长的过程，不能一蹴而就，要不断的给自己定目标，坚持健康的饮食习惯，每天给自己新的挑战，坚持下去，就会有成功的减肥效果。
4、心理调整：减肥是一个漫长而艰难的过程，有时候会感到情绪低落，所以要做好心理准备，要坚定信念，坚持不懈，并且要有耐心，不断努力，就会有较好的减肥效果。
减肥是一个漫长而艰辛的过程，要想获得成功，就要坚持不懈，做好营养均衡，增加运动，坚持保持，心理调整，才能有较好的减肥效果。