随着人们生活水平的提高，减肥已经成为一种时尚。许多人觉得，只有饥饿才能减肥，但实际上，即使吃饱也能有助于减肥。
1. 吃饱可以提高新陈代谢
人体的新陈代谢是消耗卡路里的主要来源，新陈代谢率越高，消耗的热量也就越多，这样就可以更容易减肥。吃饱可以提高新陈代谢，从而提高消耗热量的效率，有助于减肥。
2. 吃饱可以补充营养
吃饱可以补充人体所需的营养，而饥饿则会导致营养不良，这样就会影响身体的健康，也就无法进行有效的减肥。
3. 吃饱可以缓解压力
缺乏营养和缺乏睡眠会导致人体精神和身体分泌失调，而吃饱可以帮助人体缓解压力，保持精神状态的稳定，有助于减肥。
4. 吃饱可以增加运动能力
减肥常用的方法就是多运动，而吃饱可以增加运动能力，减肥效果也会更好。
5. 吃饱可以抑制食欲
饥饿会导致食欲增加，而吃饱可以抑制食欲，控制体重增长，从而有助于减肥。
结论
以上就是关于“吃饱才有力气减肥反驳-减肥不必只靠饥饿”一文的内容，从上面可以看出，吃饱也可以有助于减肥，即使不靠饥饿，也可以达到减肥的目的。