将探讨减肥期间吃寿司会不会胖的问题，及摄入寿司的时间，量和方式应该如何控制，以保证减肥期间吃寿司不胖。
一、 吃寿司会不会胖
1. 吃寿司会不会胖？
答案是肯定的，如果你摄入的寿司量过多，那么它就会导致你发胖。寿司不但含有油脂，而且寿司的食材里，也有大量的糖分、盐分和蛋白质，这些都是易致胖的物质，所以如果吃的不当，就会让人发胖。
2. 如何在减肥期间吃寿司而不胖
减肥期间吃寿司不会一定会胖，只要掌握好摄入量，就可以让自己不胖。首先，要控制寿司的量，减肥期间，一次摄入量不宜超过300克；其次，要选择合适的食材，比如多吃紫菜、蔬菜、海鲜类等，可以多吃少油、低糖、低盐的食材，控制能量摄入；，在减肥期间要控制寿司的食用时间，在早晚两餐之间吃，而不要把寿司当主食来吃，也不要把它当成零食来吃。
二、 寿司的食用指南
1. 寿司的制作方法
减肥期间吃寿司，选择自制的寿司，这样可以控制好油脂和其他营养成分的摄入量。在制作寿司时，要选择少油、低糖、低盐的食材，尽量不要放过多的调味料，比如酱油、味霖等，以免影响减肥效果。
2. 寿司的食用方式
在减肥期间食用寿司，要注意一些小细节，比如：不要一次放太多的食材，以免摄入过多的能量；不要大口大口地吃，而是要慢慢咀嚼，让体内的消化酶可以有效分解；也不要太快，要慢慢吃，这样才能把食物吸收得更完整。
减肥期间吃寿司不一定会胖，只要掌握好摄入量、食用时间、食材类型和制作方法，就可以保证减肥期间吃寿司不会发胖。所以，在减肥期间可以少量吃寿司，但不要把它当主食来吃，也不要把它当零食来吃，这样才能把它吃得安全。