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减肥瘦身要坚持，不仅仅要饮食调节，还要选择有利的水果搭配，吃水果可以减肥，但要根据季节和自身身体情况来选择，并加以调节，正确搭配水果才能减肥瘦身有效。
1、减肥瘦身与水果搭配
减肥瘦身是一件非常耗时间的事情，一定要坚持锻炼，加上正确的饮食，才能达到减肥瘦身的目的，那么在减肥瘦身的过程中，水果搭配起到了什么作用呢？
2、减肥瘦身的水果搭配
水果有减肥瘦身的功效，但是要根据季节和自身身体情况来选择，如果你想减肥瘦身，建议你每天吃一些有减肥瘦身功效的水果，以下是减肥瘦身的水果搭配：
（1）梨和苹果：梨含有丰富的纤维素，有助于消化，而苹果含有丰富的维生素C，可以帮助排出体内多余的水分和毒素，搭配起来可以帮助减肥瘦身。
（2）芒果和香蕉：芒果含有丰富的维生素，有助于调节脂肪代谢，而香蕉含有淀粉，能够抑制食欲，搭配起来可以帮助减肥瘦身。
（3）橙子和柠檬：橙子含有丰富的维生素C，有助于排毒，柠檬含有果酸，可以帮助消化，搭配起来可以帮助减肥瘦身。
（4）葡萄和西瓜：葡萄含有丰富的维生素，有助于排毒，而西瓜含有丰富的水分，可以帮助排出体内多余的水分和毒素，搭配起来可以帮助减肥瘦身。
3、搭配水果减肥瘦身的注意事项
减肥瘦身要坚持，不仅仅要饮食调节，还要选择有利的水果搭配，吃水果可以减肥，但要根据季节和自身身体情况来选择，并加以调节，正确搭配水果才能减肥瘦身有效，但有些水果如李子、荔枝、葡萄等，吃的太多也会影响减肥瘦身的效果，所以可以适当控制，吃的多了也会把饱腹感带来的利好效果全无。
水果有减肥瘦身的功效，但要根据季节和自身身体情况来选择，并加以调节，正确搭配水果才能减肥瘦身有效，有些水果如李子、荔枝、葡萄等，吃的太多也会影响减肥瘦身的效果，所以要谨慎选择，控制摄入量，才能达到减肥瘦身的目的。通过上述内容，希望能够给大家带来一定的帮助。