主要介绍了产后如何快速减肥瘦身，恢复苗条的方法。着重介绍了营养摄入、运动训练、保持心理平衡以及其他一些小窍门。
1、营养摄入
减肥瘦身的方法之一就是营养摄入。产后的母亲应当尽量禁止摄入油腻食物，以及高糖、高盐的食物。母亲应当多吃蔬菜水果，坚果以及鱼肉等，以此来提供身体所需的营养素。
2、运动训练
减肥瘦身的另一个方法就是运动训练。产后的母亲可以通过慢跑、游泳、太极拳等运动来消耗卡路里，并增强身体的耐力和柔韧性。产后母亲也可以通过做一些腹部收缩运动，以此来增强腹部肌肉，让腹部更加紧实。
3、保持心理平衡
保持心理平衡也是减肥瘦身的重要方法。产后的母亲应当尽量避免因为压力过大而导致的情绪波动，保持良好的心理状态。母亲也可以通过多听音乐、做一些有趣的事情等来放松自己，平复情绪。
4、其他一些小窍门
减肥瘦身还可以通过其他一些小窍门来辅助。比如可以多摄入一些葡萄糖和维生素C，以此来减少脂肪积累；多多消费蛋白质，蛋白质可以帮助消耗多余脂肪；多喝水，水可以促进新陈代谢，加速脂肪消耗；多吃富含纤维的食物，纤维可以帮助体内的毒素排出体外，促进肠道蠕动，帮助腹部更加紧实。
减肥瘦身是一件不容易的事，但是产后的母亲可以通过上述方法来快速减肥瘦身，恢复苗条。首先，母亲应当控制营养摄入；其次，要坚持运动训练；第三，要保持心理平衡；，可以通过一些小窍门来辅助减肥。只有坚持不懈，才能看到减肥瘦身的效果。