减肥期间晚上吃什么是每个减肥者都关注的问题，玉米是减肥期间晚上能吃的食物之一，虽然玉米具有营养价值，但是减肥期间晚上吃玉米要谨慎，否则会影响减肥效果。将探讨瘦身期间晚上的饮食搭配，以及减肥期间晚上能否吃玉米的问题。
一、瘦身期间晚上的饮食搭配
1、晚餐应当轻量化，控制食量，减少摄入的热量，建议选择低脂肪、低热量的食物，比如蔬菜、瘦肉、海鲜等；
2、晚餐吃水果时，要注意控制吃水果的量，不要吃太多，吃太多容易把胃口吃满，影响接下来减肥效果；
3、晚餐前2小时不要吃东西，可以喝水、茶等，可以促进新陈代谢；
4、充足的睡眠也是减肥的重要组成部分，睡眠不够会影响新陈代谢，减肥效果也会受到影响。
二、减肥期间晚上能吃玉米吗
1、玉米中含有丰富的维生素和矿物质，营养价值很高，但是吃玉米有可能会增加体内的胆固醇，对减肥不利；
2、玉米含有较高的糖分，吃多了可能会导致血糖和胰岛素波动，影响减肥效果；
3、玉米含有较多的碳水化合物，减肥期间不宜吃，晚上吃碳水化合物容易导致体重增加；
4、减肥期间晚上吃玉米时要避免加入油脂，比如肉油、油炸等，否则会影响减肥效果。
玉米具有营养价值，但是减肥期间晚上吃玉米要谨慎，尽量避免加入油脂，否则会影响减肥效果。晚上的饮食搭配应当注意控制食量，多吃低热量、低脂肪的食物，要充足睡眠，保证新陈代谢。