女性月经期减肥是一个普遍存在的话题，但是节食减肥在月经期是否安全？将为大家介绍月经期减肥的安全攻略，包括减肥膳食，锻炼护理以及心理疏导等多种方法，以期让大家能在月经期安全减肥。
1、月经期间节食减肥好吗？
月经期是女性一个非常重要的特殊期，月经期的节食减肥是一个非常普遍的话题，但是节食减肥在月经期是否安全？它是否会影响减肥效果？又有哪些减肥月经期的安全攻略？
2、减肥膳食
减肥膳食是减肥月经期的要义，营养师建议，月经期减肥可以适当保持低热量的饮食，但不要节食极端，不要偏食，应该多吃一些蔬菜和水果，少吃一些高热量的食物，比如：油炸食物、糖果、甜点等，月经期减肥期间可以适当增加高蛋白食物的摄入，例如：肉类、鸡蛋、豆类、豆制品等，以提供足够的营养，尽量减少油脂的摄入，以保持健康的体重。
3、锻炼护理
月经期减肥期间，可以适当增加运动量，但是要控制运动强度，不要过分费力，比如：慢跑、太极拳等，这些有利于减肥，保持身体健康，另外，月经期减肥期间，还要重视护理，多补充水分，多休息，保证充足的睡眠，以缓解体力疲劳，有助于减肥。
4、心理疏导
减肥月经期的心理疏导非常重要，因为月经期的情绪变化比较大，时而抑郁，时而激动，这会影响减肥效果，因此，月经期减肥期间，要经常进行心理疏导，保持乐观积极的心态，多参加一些兴趣爱好的活动，以缓解情绪，有助于减肥。
月经期减肥是一个比较特殊的减肥期，它需要更加谨慎，有恰当的减肥膳食，充足的锻炼护理以及心理疏导，以期达到安全减肥的目的。主要介绍了月经期减肥的安全攻略，希望可以帮助大家安全减肥。