晚上吃水煮菜可以减肥吗?从饮食习惯，饮食搭配，运动选择等多方面来讨论减肥小窍门。
1. 晚上吃水煮菜可以减肥
晚上吃水煮菜可以减肥，因为水煮菜本身热量低，可以缓解人们晚上的食欲，减少摄入的卡路里，从而减少脂肪积累，达到减肥的效果。
2. 饮食习惯
为了减肥，应该把饮食习惯改变为多次少量的饮食。晚餐要提前3小时以上，饭前要喝一大杯水，可以让人觉得饱腹，减少摄入的食物量，达到减肥的目的。
3. 饮食搭配
每次饮食都应该合理搭配，如果只吃肉，没有蔬菜，那么就会摄入过多的蛋白质，脂肪，碳水化合物，造成营养不均衡，把肉，蔬菜，米饭搭配在一起，保证每餐的营养均衡。
4. 运动选择
要想减肥，运动也是必不可少的，但是一定要注意，选择适合自己的运动，不能过量，以免造成身体伤害。
晚上吃水煮菜可以减肥，但是不能只依靠这一种方式来减肥，还需注意饮食习惯，饮食搭配，运动选择等。只有综合采取这些措施，才能达到减肥的目的。