减肥瘦身是很多人梦寐以求的，而正确的摄入量是减肥瘦身的基础，但是每天消耗多少大卡才能减肥呢？将从营养学的角度来解答这个问题，具体包括：大卡的概念，计算每日摄入量的方法，以及减肥瘦身的正确摄入量。
1.大卡的概念
大卡是指卡路里的计量单位，也就是能量的计量单位。大卡的计算公式是：1大卡=4.184千焦（千卡），1千卡=1000卡，1千焦=1000卡。
2.计算每日摄入量的方法
计算每日摄入量的方法有两种，一种是根据自身特征计算，另一种是根据每日活动量计算。根据自身特征计算每日摄入量时，需要考虑自身体重，身高，性别，年龄，职业等因素；根据每日活动量计算每日摄入量时，需要考虑每日的体力活动量，包括日常的活动，运动等。
3.减肥瘦身的正确摄入量
减肥瘦身的正确摄入量主要取决于每日活动量，如果每日活动量较少，则每日摄入量应控制在每日推荐摄入量的60%左右，以此达到减肥瘦身的效果。如果每日活动量较大，则每日摄入量应控制在每日推荐摄入量的80%左右，以此达到减肥瘦身的效果。
每天消耗多少大卡能减肥瘦身，主要取决于每日活动量，每日活动量较少的时候，每日摄入量应控制在每日推荐摄入量的60%左右，每日活动量较大的时候，每日摄入量应控制在每日推荐摄入量的80%左右。正确的摄入量是减肥瘦身的基础，因此，要想减肥瘦身，首先要准确计算出自己的每日摄入量，然后按照具体情况控制摄入量，才能达到减肥瘦身的目的。