站立靠墙减肥法是一种减肥方法，它将腹部和背部部位的肌肉放松，通过改变腰部与墙面的距离，利用物理原理，达到减肥的目的，但是要想达到良好的减肥效果，次数的控制是很重要的。
1、什么是站立靠墙减肥法
站立靠墙减肥法是一种简单的减肥方法，它将腹部和背部部位的肌肉放松，然后将腰部以一定的距离靠在墙上，以改变腰部位置，利用物理原理，调整肌肉紧张度，以减少腹部和背部部位的脂肪，达到减肥的目的。
2、站立靠墙减肥法的次数控制
一般来说，站立靠墙减肥法的次数控制在每天一次，每次时间控制在10-15分钟之内，每次站立时间不宜太短，太短容易造成肌肉过度收缩，不利于减肥。
3、站立靠墙减肥法的注意事项
（1）站立靠墙减肥法的次数控制在每天一次，每次时间控制在10-15分钟之内；
（2）站立时，腰部要保持垂直，两腿要保持平行，不能偏斜；
（3）站立时，腰部的距离要根据腰部的肥胖情况来控制；
（4）做完站立靠墙减肥法之后，要及时做拉伸运动，保持肌肉活动，减少肌肉紧张；
（5）不宜过度减肥，要控制饮食，营养均衡，结合良好的运动习惯，达到健康减肥的目的。
站立靠墙减肥法是一种不错的减肥方法，但是要想达到良好的减肥效果，次数的控制是非常重要的，每天只做一次，每次时间控制在10-15分钟，除此之外，还要注意力行饮食管理，营养均衡，结合良好的运动习惯，达到健康减肥的目的。