主要讨论每天早上跑步减肥的科学性，以及减肥时应注意的问题。
一、跑步减肥的科学性
1. 跑步可以有助于减肥
跑步是的减肥运动方式之一，它可以帮助人体消耗热量和脂肪，有助于减肥。跑步可以提高心率，促进血液循环，增强体质，并增加新陈代谢，这些都有助于减肥。
2. 早上跑步的效果更好
早上跑步的效果更好，因为早上的肌肉活动更有助于减肥。此外，每天早上跑步可以帮助身体更快地消耗热量，有助于维持更低的体重。
二、减肥时应注意的问题
1. 减肥运动应该有规律
长期跑步减肥有效，但是应该有规律，才能获得良好的减肥效果。应该每周跑步3～5次，每次30～60分钟，每次跑5～10公里，每次跑步的强度应逐渐加大。
2. 跑步减肥应注意饮食
跑步减肥时，饮食也不可忽视。饮食应低热量，高营养，主要摄入蔬菜、水果、豆类、瘦肉等，并将油脂、糖、盐的摄入量减少到小。
三、结论
每天早上跑步可以有助于减肥，但是如果要达到有效的减肥效果，应该遵循有规律的减肥运动，并关注正确的饮食。此外，减肥时应注意自身身体状况，以免受到伤害。