减肥是一项非常重要的事情，但是很多人不知道正确控制体重的有效方法。散步是一种有效的减肥方法，但是多久才能达到减肥的效果？将分析散步的有效性，探讨多久的散步才能达到减肥的效果。
一、散步的有效性
1、散步有助于增强心肺功能：散步可以锻炼心肺功能，增强身体的耐力，这样就可以增加运动量，从而达到减肥的目的。
2、散步可以增加新陈代谢：新陈代谢是身体燃烧脂肪的重要过程，散步可以促进新陈代谢，有助于减肥。
3、散步可以提高体内能量消耗：散步可以增加身体的能量消耗，从而达到减肥的目的。
二、多久的散步才能达到减肥的效果
1、每天散步30分钟：每天散步30分钟，可以减少约500千卡的热量，这样一个星期就可以减掉3千卡的热量，从而达到减肥的效果。
2、每次散步的时间：每次散步的时间应该控制在30分钟以内，这样才能达到的减肥效果。
3、每次散步的速度：每次散步时，应该控制好自己的速度，速度不宜太快，也不宜太慢，这样才能达到的减肥效果。
三、结论
散步是一种有效的减肥方法，每天散步30分钟，每次散步的时间应该控制在30分钟以内，每次散步的速度也应该控制好，这样才能达到的减肥效果。正确控制体重的有效方法是每天坚持散步，坚持有规律的饮食和营养摄入，这样才能达到减肥的目的。