讨论了黑老宋减肥的科学性，首先分析了黑老宋减肥的理论基础，接着介绍了黑老宋减肥的科学性，给出了一些减肥实践建议。
1. 黑老宋减肥的理论基础
黑老宋减肥的理论基础是以低热量卡路里计算的减肥原理。它的核心思想是：摄入的热量要比消耗的热量少，这样就可以减少体内的脂肪储存。换句话说，就是要控制热量摄入量，以减少体内脂肪储存。
2. 黑老宋减肥的科学性
黑老宋减肥法是一种基于热量摄入和消耗的减肥方法，它对减肥者来说是安全有效的，但是也有一些前提条件，需要减肥者遵循一定的规则，才能取得理想的减肥效果。
（1）控制摄入的热量：更具体的说，就是要控制膳食中的油脂、碳水化合物、蛋白质的摄取量，同时要控制饮食量，在摄取的热量比消耗的热量少的情况下，我们才能减少体内的脂肪储存。
（2）增加运动量：运动量的增加是促进脂肪燃烧的重要条件，运动量的增加不仅可以增加热量消耗量，还可以增强人体新陈代谢，加快脂肪在体内的燃烧。
（3）注意膳食营养：科学的膳食结构是减肥者减肥成功的重要保证，膳食结构要符合热量摄取与消耗的原则，尤其要注意控制饮食中的油脂、碳水化合物、蛋白质等营养物质的摄取量，以及摄取的其他营养物质的种类和量。
3. 减肥实践建议
（1）控制摄取的热量：控制饮食量，摄取的热量要比消耗的热量少，以减少体内脂肪储存。
（2）增加运动量：运动量的增加是促进脂肪燃烧的重要条件，可以增加热量消耗量，加快脂肪在体内的燃烧。
（3）注意膳食营养：科学的膳食结构是减肥者减肥成功的重要保证，注意控制饮食中的油脂、碳水化合物、蛋白质等营养物质的摄取量，以及摄取的其他营养物质的种类和量。
黑老宋减肥法是一种基于热量摄入和消耗的减肥方法，它对减肥者来说是安全有效的，但是也有一些前提条件，需要减肥者遵循一定的规则，才能取得理想的减肥效果。黑老宋减肥要求减肥者控制热量摄入量，增加运动量，注意膳食营养，才能达到理想的减肥效果。
讨论了黑老宋减肥的科学性，首先分析了黑老宋减肥的理论基础，接着介绍了黑老宋减肥的科学性，给出了一些减肥实践建议，指出黑老宋减肥要求减肥者控制热量摄入量，增加运动量，注意膳食营养，才能达到理想的减肥效果。