减肥是很多人的目标，很多人会选择减肥药和减肥运动，但很多人忽略了低热量食物，低热量食物是每个减肥者必备的食物。将介绍减肥必备的低热量食物，帮助减肥者更好地控制日常热量摄入，减肥效果更加明显。
一、高蛋白食物
1、鸡肉：鸡肉是减肥必备的低热量食物，富含优质蛋白质，脂肪含量也很低，而且可以营养均衡地摄取，是的减肥食物。
2、鱼肉：鱼肉含有丰富的高质量蛋白质，脂肪含量极低，同时还富含多种维生素和矿物质，是减肥者的食物。
二、低热量水果
1、苹果：苹果是一种低热量水果，富含果胶、维生素、矿物质、膳食纤维等营养，能够帮助消化，是减肥者的理想水果。
2、梨：梨是一种低热量水果，营养丰富，含有膳食纤维，可以帮助消化，有助于减肥。
三、低热量蔬菜
1、南瓜：南瓜是一种低热量蔬菜，含有丰富的膳食纤维，有助于消化，是减肥者的蔬菜。
2、西兰花：西兰花是一种低热量蔬菜，富含多种维生素、微量元素和膳食纤维，可以帮助消化，控制热量摄入，有助于减肥。
四、低热量豆类
1、大豆：大豆是一种低热量豆类，富含优质蛋白质，脂肪含量低，抗氧化活性好，有助于减肥。
2、绿豆：绿豆是一种低热量豆类，富含多种维生素和矿物质，含有大量膳食纤维，有助于消化，是减肥者的食物。
五、低热量粗粮
1、黑米：黑米是一种低热量粗粮，富含多种维生素和矿物质，膳食纤维含量高，有助于消化，是减肥者的理想粗粮。
2、小米：小米是一种低热量粗粮，营养丰富，含有大量膳食纤维，可以有效控制热量摄入，有助于减肥。
减肥必备的低热量食物可以帮助减肥者控制日常热量摄入，有助于减肥效果更加明显。减肥者可以根据自己的需要，选择适合自己的低热量食物，以达到的减肥效果。