瘦身期间经常会遇到半夜饿的问题，这时候就需要把食物的种类和摄入量控制好，同时还要搭配适当的运动，才能更好的达到减肥的目的。
1、先要控制好食物量和种类
瘦身期间，重要的就是要控制好自己的饮食，半夜饿的时候就要特别注意，尽量不要吃高热量和高脂肪的食物，如香肠、火腿、鱼肉、蛋糕等，可以选择一些营养而又低热量的食物，比如烤面包、燕麦片、烤蔬菜等，同时要注意控制食物的摄入量，每次只摄入少量的食物，这样才能保证营养的均衡，也能减轻胃部的负担。
2、适当的运动
控制好饮食的同时，也要注意运动，比如晚上可以去散步，让自己有一个良好的睡眠环境，同时也可以增加身体活动，提高身体新陈代谢，促进体内燃烧脂肪，从而起到减肥的作用。
3、注意自己的身体状况
在瘦身期间，不管是白天还是半夜，要时刻注意自己的身体状况，如果感觉自己肚子饿的时候，可以吃点零食，但要注意控制好食物的摄入量，同时也要注意睡眠，保证充足的休息，以免影响肠胃的正常运转。
小结：瘦身期间半夜饿的时候，要注意控制好食物的种类和摄入量，不要暴饮暴食，同时要注意适当的运动，保证身体的新陈代谢，以达到减肥的效果。，要注意自己的身体状况，确保睡眠充足，以免影响身体健康。