减肥是许多人的追求，但是不同的人有不同的减肥方式，因此减肥的时期的选择也不同。将介绍减肥的时期以及减肥的方法，为减肥提供参考。
一、减肥平台期-减肥时期
1、春季减肥
春季是一个非常适宜减肥的季节，因为它既不会太冷，也不会太热，这样可以增强人体的新陈代谢，有利于燃烧脂肪，使体内毒素排放，为减肥做好准备。
2、夏季减肥
夏季是一个相对温和的季节，不仅可以摆脱寒冷的天气，还可以进行户外减肥活动，比如慢跑，太极拳，跳舞等，这样可以减少体内的脂肪，有助于减肥。
3、秋季减肥
秋季是一个适宜减肥的季节，但是要注意保暖，因为秋季气温较低，但是运动量可以适当增加，可以尝试外出跑步，或者在室内进行有氧运动，以增强新陈代谢，有助于减肥。
4、冬季减肥
冬季天气寒冷，因此不宜进行户外运动，但是可以在室内进行减肥运动，比如深蹲，俯卧撑，仰卧起坐等，这样可以增强新陈代谢，有助于减肥。
二、减肥方法
1、控制饮食
控制饮食是减肥的方法之一，要控制饮食，要注意不要大量进食，尽量减少油腻食物的摄入，多食用蔬菜水果，以控制体重，有助于减肥。
2、加强运动
减肥时，要加强运动，可以多做有氧运动，比如慢跑，游泳，骑自行车等，有助于促进新陈代谢，增强肌肉，有助于减肥。
3、调节情绪
情绪对减肥也很重要，要保持良好的情绪，少吃甜食，多参加户外活动，多进行体育锻炼，有助于缓解压力，有助于减肥。
结论
以上是关于减肥时期和方法的介绍，不同的季节适合不同的减肥方法，要想减肥有效，就要在减肥平台期选择的减肥方法，坚持锻炼，坚持健康饮食，积极调节情绪，才能达到减肥的目的。