针对减肥期间吃了油腻的怎么办这个问题，通过分析减肥期间饮食对减肥效果的影响，提出减肥期间应该控制饮食，减肥不可失，以达到减肥期间尽可能保持健康的目的。
1、减肥期间的饮食
减肥期间的饮食一直是热议的话题，因为它不仅直接影响到身体的减肥效果，而且还直接关系到减肥者的营养摄入，从而影响身体健康。减肥期间，人们应该注意控制饮食，避免暴饮暴食，多吃有营养的食物，减少油腻食物的摄入，这样可以达到减肥的效果。
2、油腻食物的危害
油腻食物是指含油量高的食物，比如油炸食物、油煎食物、甜品等，油腻食物的热量非常高，对于减肥者来说，油腻食物的危害非常大，因为它会导致代谢缓慢，从而影响减肥效果。此外，油腻食物中含有大量的不健康物质，会对人体肝脏、心脏等器官造成损害，严重的话还会导致慢性疾病的发生。
3、减肥期间控制饮食
减肥期间，应该注意控制饮食，不能只为了达到减肥的目的而过度饥饿，要合理安排每天的膳食，适当摄入营养丰富的食物，尽量减少油腻食物的摄入，这样可以在保持身材的同时，还能保持身体的健康。
4、减肥不可失
减肥期间，人们要牢记减肥不可失，不能只为了减肥而不顾身体的健康，要注意控制饮食，尽量减少油腻食物的摄入，多运动，保持健康的饮食习惯，才能达到的减肥效果。
通过分析减肥期间饮食对减肥效果的影响，提出减肥期间应该控制饮食，减肥不可失，以达到减肥期间尽可能保持健康的目的。减肥期间，要注意控制饮食，尽量减少油腻食物的摄入，多运动，保持健康的饮食习惯，才能达到的减肥效果。