陆毅21天不吃饭减肥是一种健康减肥方法，通过不吃饭减少体重，减轻摄入的热量，增加运动量的方式实现减肥的目的，但需要遵守一定的减肥原则。将详细介绍陆毅21天不吃饭减肥的健康减肥方法，以及其中的减肥原则。
一、陆毅21天不吃饭减肥-健康减肥方法
1、减少摄入热量
陆毅21天不吃饭减肥的健康减肥方法是通过减少摄入的热量，来实现减肥的目的。每天摄入的热量应保持在1500-1800千卡之间，每天坚持不吃饭，更能保证热量摄入量的减少。
2、增加运动量
另外，运动量也是陆毅21天不吃饭减肥的健康减肥方法中非常重要的一环。每天运动量应保持在30分钟以上，每次运动量应保持在1小时以上，而且每周少要运动3次。
3、注意膳食
除了减少摄入热量和增加运动量，还应注意膳食，尽量摄入营养丰富的食物，避免摄入脂肪和糖类食物，以及咖啡因及其他刺激性食物。
二、陆毅21天不吃饭减肥-减肥原则
1、注意饮食
饮食方面，应尽量少吃油腻的食物，多吃绿叶蔬菜，多吃水果，每天喝8杯以上的水，每天避免摄入太多的糖分。
2、注意运动
运动方面，应每天坚持运动30分钟以上，每次运动量应保持1小时以上，每周少运动3次，并保持一定的强度。
3、注意休息
休息方面，应保持每天充足的休息，适当放松，多休息，每晚保持8小时以上的睡眠，以保证身体得到充分的休息。
详细介绍了陆毅21天不吃饭减肥的健康减肥方法，以及其中的减肥原则。只有按照减肥原则规律的进行减肥，才能达到有效的减肥效果，而且还能保持健康的体重。