跳绳和快走都是减肥的有效方式，但它们之间的减肥效果有所不同。将比较跳绳和快走减肥效果，以找出哪种运动更有效减肥。
1、跳绳减肥优势
（1）跳绳可以全身锻炼，能有效增强心肺功能。
（2）跳绳可以帮助燃烧脂肪，还可以改善肌肉的弹性，强化肌肉，提高身体的协调性，塑造更加的体型。
（3）跳绳的运动量比较大，可以有效的提高新陈代谢，增加身体的热量消耗，有助于减肥。
2、快走减肥优势
（1）快走可以改善血液循环，增强心肺功能，加快代谢，减轻体重，也可以提高肌肉弹性。
（2）快走可以加快肠胃蠕动，消除毒素，改善消化功能，减少腹部赘肉，达到减肥的效果。
（3）快走可以增加运动时间，比跳绳可以更好的控制体重，更有利于减肥。
3、比较跳绳和快走减肥效果
（1）跳绳和快走都可以帮助减肥，但跳绳的运动量比快走大，更有助于减肥。
（2）跳绳和快走都可以改善心肺功能，增强肌肉力，但跳绳可以更好地改善肌肉的弹性，更有利于减肥。
（3）跳绳可以有效提高新陈代谢，增加身体的热量消耗，但快走可以改善血液循环，有助于减轻体重。
比较跳绳和快走减肥效果，跳绳可以有效提高运动量，改善肌肉弹性，有助于减肥。快走可以改善血液循环，增强心肺功能，提高新陈代谢，有助于减肥。因此，跳绳和快走都是有效的减肥运动，但跳绳效果更好。
综上所述，跳绳和快走都是有效的减肥运动，但跳绳减肥效果更好，它既可以有效提高运动量，又可以改善肌肉弹性，有助于减肥。但无论是跳绳还是快走，都应该遵守适当的运动量，坚持运动，才能达到减肥效果。