酵素能有效促进消化，帮助消耗热量，也能帮助燃烧脂肪，是减肥的不二选择。但是，酵素的服用时机对于减肥效果很重要，服用时间不当会影响酵素的效果。就酵素什么时间吃才能减肥效果这个问题，通过健康专家介绍、结合临床实践，深入探讨了酵素服用时机及减肥效果，为减肥者提供了建议性参考。
一、酵素服用的时机
1、空腹服用：空腹时服用酵素可以有效的改善肠胃功能，帮助消化，有助于减肥。
2、饭前服用：饭前服用酵素可以帮助消化，改善消化功能，抑制饭后胃肠蠕动，降低血糖，促进脂肪燃烧，有助于减肥。
3、饭后服用：饭后服用酵素可以帮助消化，促进食物消化，降低血糖，防止脂肪沉积，有助于减肥。
4、睡前服用：睡前服用酵素可以帮助消化，缓解肠胃负担，抑制饭后胃肠蠕动，有助于减肥。
二、酵素服用的减肥效果
1、促进消化：酵素有助于消化，有效改善肠胃功能，促进食物的消化，帮助消耗热量，有助于减肥。
2、燃烧脂肪：酵素能够抑制脂肪的沉积，有助于脂肪的燃烧，促进体内脂肪的燃烧，有助于减肥。
3、抑制食欲：酵素可以抑制食欲，增加饱腹感，抑制过量饮食，有助于消耗热量，有助于减肥。
酵素服用时机是空腹服用、饭前服用、饭后服用以及睡前服用，酵素服用可以帮助消化，促进食物消化，抑制饭后胃肠蠕动，抑制食欲，燃烧脂肪，综合利用，效果更佳。
酵素能有效促进消化，帮助消耗热量，也能帮助燃烧脂肪，是减肥的不二选择。但是，酵素的服用时机对于减肥效果很重要，空腹服用、饭前服用、饭后服用以及睡前服用都可以促进消化，抑制饭后胃肠蠕动，抑制食欲，燃烧脂肪，有助于减肥，但服用时机不当会影响酵素的效果。在减肥的过程中，要注意选择服用酵素的时机，以获得的减肥效果。