减肥是一个长期的过程，但是从小胖的人也可以减肥成功，只要认真遵守减肥的方法，结合正确的运动和营养方法，就能实现减肥的目标。主要介绍了从小胖的人减肥的方法，包括饮食控制、运动调整、心理调整和营养补充等，旨在帮助从小胖的人实现他们的减肥目标。
一、从小胖的人减肥方法
1、饮食控制
从小胖的人减肥，重要的就是饮食控制，要控制饮食，要控制饮食的类型和份量，要多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量的食物，不要暴饮暴食，还要注意饮食的定时性，每天3餐定时吃，不要把营养质量和份量忽视，要注意选择健康的食物，这样才能有效地减肥。
2、运动调整
从小胖的人减肥，运动调整也很重要，要建立良好的运动习惯，每天进行适当的运动，可以选择慢跑、快走、游泳、攀岩等锻炼方式，但是运动时要适当的节奏，不要过度，要控制运动的强度，运动的时间不要太长，根据自身的体能状况，选择合适的运动方式，才能有效地减肥。
3、心理调整
从小胖的人减肥，心理调整也很重要，要认识到减肥是一个长期的过程，不要抱着一朝一夕的心态，要有耐心，每天坚持不懈，要形成良好的减肥习惯，多思考减肥的原因，多思考自己的减肥目标，及时正确地调整自己的心态，才能有效地改变自己的饮食习惯，从而达到减肥的目的。
4、营养补充
从小胖的人减肥，营养补充也很重要，要摄取充足的营养，有助于身体的正常代谢，营养补充可以摄取维生素、矿物质和蛋白质等营养，可以选择营养搭配法，比如每天摄取多量的水果和蔬菜，选择低热量的食物，还可以摄取鱼肉、豆类、坚果等高营养的食物，以此来补充营养，保持身体健康，有助于减肥。
从小胖的人减肥是一个长期的过程，要认真遵守减肥的方法，结合正确的运动和营养方法，如饮食控制、运动调整、心理调整和营养补充等，这样才能有效地减肥，实现从小胖的人减肥的目的。