女性月经期间想减肥，因为外界压力，如果没有做好准备，可能会受到失望。这篇将介绍经期减肥的注意事项，以便让女性在月经期间正确减肥，避免经期减肥时出现失望的情况。
经期减肥不掉秤的原因-经期减肥的注意事项
一、经期减肥期间注意事项
1. 合理膳食：经期减肥期间应当遵循“少量多餐”的原则，每餐食物以谷物为主，少量的肉类和水果，可以补充蛋白质和维生素，保证减肥的效果。
2. 适当运动：运动是减肥的重要组成部分，经期减肥期间应当选择低强度运动，比如慢跑，游泳，太极拳等，可以燃烧脂肪，有利于减肥。
3. 避免熬夜：经期减肥期间应尽量避免熬夜，因为熬夜会影响人体的正常作息，影响新陈代谢，从而影响减肥的效果。
4. 充足睡眠：睡眠是减肥的基础，经期减肥期间应当充足睡眠，保持良好的睡眠状态，以便维持身体的健康，促进新陈代谢，从而提高减肥的效果。
二、经期减肥不掉秤的原因
1. 不足的运动量：经期减肥期间，如果运动量不够，就不会有减肥的效果，甚会导致体重增加，从而使秤上的数字更高。
2. 膳食不均衡：经期减肥期间，如果摄入的膳食不均衡，就会导致热量过多，从而使体重增加，从而使秤上的数字更高。
3. 睡眠不足：经期减肥期间，如果睡眠不足，就会影响新陈代谢，从而使体重增加，从而使秤上的数字更高。
经期减肥的注意事项十分重要，要想经期减肥成功，就要注意合理膳食，适当运动，避免熬夜，充足睡眠，这样才能达到理想的减肥效果。只有采取正确的减肥方法，才能达到减肥的效果，避免经期减肥时出现失望的情况。