减肥饮食注意事项十分重要，其中重要的就是要注意膳食中的摄入量，还要注意不吃一些食物，比如高油脂、高糖分、高热量的食物，还有一些特定的食物，比如芝麻酱、芝士、植物油和饼干等，都是不可以吃的，将详细介绍减肥饮食注意事项，以及不可以吃的食物。
1、减肥饮食注意事项
（1）减少摄入量
要想有效减肥，首先应该减少摄入量。虽然现在市面上有很多减肥产品，但有效的还是减少摄入量，这样才能达到减肥的目的。一般来说，摄入的热量每天应该控制在2000卡路里左右，即使你没有运动，也要尽量减少摄入量。
（2）尽量不要吃高油脂、高糖分、高热量的食物
在减肥的过程中，一定要尽量不要吃高油脂、高糖分、高热量的食物，因为这些食物会使你身体脂肪增加，从而使你减肥效果受到影响。
（3）尽量减少添加糖分和食用油的烹饪
减肥期间，要尽量减少添加糖分和食用油的烹饪，这样可以有效减少脂肪的摄入量，从而达到减肥的目的。
2、不可以吃的食物
（1）芝麻酱
芝麻酱含有很多油脂，而且热量也比较高，减肥期间一定要尽量不要吃这种食物，以免身体脂肪增加。
（2）芝士
芝士也是不可以吃的食物，因为芝士中含有大量的饱和脂肪，而且热量也很高。
（3）植物油
植物油也是不可以吃的食物，因为植物油中含有大量的不饱和脂肪，而且热量也很高。
（4）饼干
饼干也是不可以吃的食物，因为饼干中含有大量的糖分，而且热量也很高。
减肥饮食注意事项十分重要，其中重要的就是要注意膳食中的摄入量，还要注意不吃一些食物，比如高油脂、高糖分、高热量的食物，还有一些特定的食物，比如芝麻酱、芝士、植物油和饼干等，都是不可以吃的。减肥时要注意自己的饮食，尽量不要摄入高油脂、高糖分、高热量的食物，这样才能达到有效减肥的目的。