减肥掉秤但是身材没变是很多减肥者都会遇到的问题，其实减肥不只是减轻体重，更重要的是让身材变得更健美，如果只是单纯减轻体重，会导致身材变形。介绍了健康减肥，瘦身不变形的减肥方法，帮助读者实现减肥掉秤但是身材不变形的目标。
一、健康减肥，瘦身不变形
1、控制饮食，减少热量的摄入，控制体重的增长。
2、多吃富含膳食纤维的食物，促进肠胃蠕动，除去体内毒素。
3、多饮水，保持体内水分充足，有助于代谢排毒。
4、定期运动，促进新陈代谢，减少脂肪堆积，塑造身材。
二、减肥掉秤但是身材不变形的其他方法
1、改变饮食习惯，减少热量的摄入，加强营养的摄取，提高新陈代谢。
2、多进行有氧运动，比如慢跑、快步走、游泳、跳绳等，促进脂肪的燃烧，减少脂肪在体内的堆积。
3、注意休息，压力大的时候，容易导致血压升高，影响新陈代谢，保持身体健康。
减肥掉秤但是身材没变是很多减肥者都会遇到的问题，要想实现减肥掉秤但是身材不变形的目标，必须采取健康的减肥方法，控制饮食、多饮水、多运动、注意休息等方式，才能实现减肥掉秤但是身材不变形的目标。