在刚刚过去的怀孕期以及产后，许多妈妈们都在考虑什么时候可以减肥恢复身材，将通过分析产后体内的激素变化，介绍减肥恢复身材的时机，以及减肥的建议。
1、产后激素变化对减肥恢复身材的影响
ealine）等等。当激素水平降低时，脂肪分解会受到抑制，因此，在激素水平恢复正常之前，减肥是比较困难的，因此，产后激素水平的影响是确定减肥恢复身材时机的重要因素。
2、减肥恢复身材的时机
一般来说，产妇在分娩后的6个月内，激素水平才会恢复正常，此时可以较为轻松地减肥恢复身材，但也要根据自身情况适当推迟一段时间。对于仍有乳汁分泌的妈妈，可以通过饮食调节，控制热量摄入量，让体内的脂肪分解顺利进行，以达到减肥的目的。
3、减肥的建议
减肥恢复身材不仅要考虑饮食，还要加强锻炼，尤其是腹部肌肉的锻炼，能够有效的改善胎儿留下的妊娠纹，以及提升腹部的弹性。另外，在减肥过程中，要注意保持体内水分的充足，可以通过多喝水来改善肌肤状况，减少皮肤松弛现象。
在怀孕以及产后，减肥恢复身材的时机是产后6个月，此时体内的激素恢复正常，可以较为轻松地减肥恢复身材。但是，在减肥过程中，要注意适当的饮食调节，以及规律的锻炼，才能够达到的减肥效果。
