介绍了运动减肥体重不降反增的原因，包括饮食摄入量不正确，有氧运动强度不足，锻炼时间不够，体重计算不准确等原因。
1、饮食摄入量不正确
减肥期间，饮食摄入量的控制是非常重要的，如果摄入的能量比消耗的能量多，体重就不会下降，反而会变得更重。因此，在减肥期间，应当注意控制饮食摄入量，尤其是高热量的食物，应当少吃多餐，坚持每日摄入的总卡路里控制在每天2000卡以内，以减少摄入的能量。
2、有氧运动强度不足
减肥期间，有氧运动是非常重要的，它可以帮助减少脂肪，但是如果运动强度不够，就无法有效减肥，有氧运动强度有三个指标，分别是强度、持续时间和频率，如果强度不够，持续时间和频率不够，就不能有效减肥。
3、锻炼时间不够
减肥期间，每天锻炼的时间也是很重要的，如果每天锻炼的时间不够，就不能有效减肥，应当每天保持4-5小时的有氧运动，并且每周坚持2-3次的有氧运动，以保证运动量足够。
4、体重计算不准确
减肥期间，体重计算也是很重要的，一般可以通过人体测量法（BMI）和皮下脂肪测量法（BF）来进行体重计算，如果体重计算不准确，就无法有效减肥。
从上述分析可以看出，减肥期间，饮食摄入量的控制，有氧运动的强度和频率，锻炼时间以及体重计算都是很重要的因素，如果任何一项不符合健康减肥的要求，都会导致减肥失败。所以，减肥期间，一定要掌握正确的减肥知识，坚持健康减肥，才能达到理想的减肥效果。
详细介绍了运动减肥体重不降反增的原因，包括饮食摄入量不正确，有氧运动强度不足，锻炼时间不够，体重计算不准确等原因，提出了坚持健康减肥的建议，以达到理想的减肥效果。