月经期减肥是很多女性朋友的梦想，但很多人害怕月经期减肥会影响身体健康，其实减肥不是一件难事，只要做得当，就可以有效的帮助你减肥，将介绍月经期减肥的秘密，帮助你轻松减肥。
1、月经期减肥是可以的
月经期减肥是可以的，但不是说什么都可以，月经期减肥也有许多禁忌，首先，月经期不宜进行剧烈的运动，运动会使你的体力、精力和免疫力下降，这会给你的身体带来很多不良影响。其次，月经期不要做减肥餐，因为饮食过低会导致营养不良，给你的身体带来更多的伤害。
2、月经期减肥的小技巧
月经期减肥的小技巧，可以帮助你减肥，其中有效的方法就是控制饮食。多吃一些蔬菜水果，少吃一些高热量、高脂肪的食物，以及油炸、油煎、烤烤等方式的食物。其次，月经期应多喝水，每天喝8杯以上的水，可以让你身体保持清洁，还可以有效的防止身体脂肪的积累。此外，每天可以做一些比较轻松的运动，比如慢跑、游泳、散步、瑜伽等，有助于减肥。
3、月经期减肥的秘诀
月经期减肥的秘诀，除了以上的小技巧，还有一些比较实用的秘诀，比如，多做一些肌肉锻炼，这有助于增加身体的新陈代谢，尤其是月经期，可以有效的抑制体内脂肪的积累，控制体重增加。另外，月经期也可以多做一些深呼吸，这种方法可以加快血液循环，改善体内营养物质的运输，从而有效的减肥。
月经期减肥也是一种减肥方式，但是要注意一些禁忌，比如不宜剧烈运动，不要做减肥餐，要控制饮食，多喝水，多做一些肌肉锻炼，多做深呼吸等，只要按照月经期减肥的秘诀，就可以轻松减肥。