水煮菜减肥是一种比较健康的减肥方法，可以有效控制体重，但是坚持减肥也是关键，将给出坚持减肥的方法和建议，帮助大家达到减肥的目的。
1、水煮菜减肥的基本原理
水煮菜减肥也叫热水煮菜减肥，它是一种健康、有效的减肥方法，基本原理是通过控制饮食，改变膳食结构，控制能量摄入，调节体内热量，从而达到减少体内脂肪的目的。
2、水煮菜减肥的注意事项
（1）饮食控制，限制高热量食物的摄入，不过度摄入油腻食物，特别是高热量食物要少吃，比如糕点、炸鸡、面包等。
（2）增加膳食结构，多吃植物性食物，少吃动物性食物，比如多吃蔬菜、水果、豆制品等，少吃肉类、鱼类、蛋类等。
（3）适当运动，运动可以帮助燃烧脂肪，加快新陈代谢，达到减肥的目的，但是一定要适量，不要过度运动，否则会影响身体健康。
3、坚持水煮菜减肥的关键
（1）坚持饮食控制：饮食控制是水煮菜减肥的基础，要坚持每天定时定量的饮食，不要暴饮暴食，不要吃太多，尤其是高热量食物。
（2）坚持运动：运动不仅可以加快新陈代谢，也可以增加身体热量消耗，达到减肥的目的，一般每天运动20分钟左右即可，但要注意不要过度运动。
（3）坚持保持良好心态：减肥是一个漫长的过程，有时候会感到烦躁，这时要学会正确的调节自己的情绪，比如多和朋友交流，让自己的心情得到调节，这样可以更好地坚持减肥。
水煮菜减肥是一种非常健康有效的减肥方法，坚持减肥也是关键。要想达到减肥的目的，需要坚持正确的饮食控制、适当的运动、保持良好的心态，这样才能更好地达到减肥的目的。