减肥期间肚子胀是一件比较棘手的事情，有时候连减肥也会因为肚子胀而中断。减肥期间肚子胀的原因可能是多方面的，所以要解决肚子胀的问题，首先要找到原因，然后采取相应的措施才能有效解决。将介绍减肥期间肚子胀的原因，以及解决肚子胀的小窍门。
一、减肥期间肚子胀的原因
1、不规律的饮食习惯
减肥期间，许多人都会不规律地进食，这样会导致肠胃消化系统的负担加重，从而引起肚子胀。
2、食物中毒
一旦食物发霉变质，可能含有有害物质，如果食用了变质食物，会导致肚子胀，还可能引起腹泻等症状。
3、进食过多
减肥期间，有些人会错误地进食过多，这样会让肠胃负担加重，从而导致肚子胀。
4、消化不良
消化不良是一个常见的病症，患者会出现腹泻、腹部胀气等症状，久而久之会导致肚子胀。
5、睡眠不足
睡眠不足会影响肠胃功能，从而导致肚子胀。
二、解决减肥期间肚子胀的小窍门
1、多吃富含纤维的食物
纤维素有助于改善肠胃蠕动，有利于消化，可以减轻肚子胀的症状。
2、多喝水
多喝水可以加快食物消化，有助于排出体内多余的毒素和水分，从而减轻肚子胀的症状。
3、少吃多餐
减肥期间，应该少吃多餐，每餐的份量要适中，有助于调节肠胃功能，减轻肚子胀的症状。
4、多运动
多运动有助于消化，并且可以消耗多余的热量，有助于减轻肚子胀的症状。
5、注意休息
减肥期间要多休息，保证充足的睡眠，这样可以缓解肠胃负担，减轻肚子胀的症状。
减肥期间肚子胀主要是由于不规律的饮食习惯、食物中毒、进食过多、消化不良和睡眠不足等原因引起的。要解决肚子胀的问题，应该多吃富含纤维的食物、多喝水、少吃多餐、多运动和注意休息等。只有正确的措施，才能有效地解决肚子胀的问题，保证减肥的顺利进行。