详细介绍了女性体重为160斤的人减肥的有效方法，包括改变饮食习惯，增加运动量，体重秤等。以实例说明，让读者了解减肥的有效方法。
1、改变饮食习惯
一般来说，女性体重为160斤的人，要想减肥重要的就是改变饮食习惯。要想减肥，首先应该减少摄入的热量，以热量控制为主。同时注意控制饮食结构，比如碳水化合物，蛋白质，脂肪等，它们是营养均衡的重要组成部分。同时，可以利用计算热量的方法，可以帮助调节饮食，让自己更加轻松的减肥。
2、增加运动量
减肥有效的方法之一就是增加运动量。运动能够帮助减少热量的摄入量，同时还能够帮助女性体重为160斤的人减少脂肪积累，改善体形。要想减肥成功，是每天运动30分钟以上，比如慢跑、游泳等。
3、体重秤
想要减肥成功，买一个体重秤，每天测量一次体重，了解自己的减肥效果。也可以根据体重秤提示，科学控制饮食，及时调整减肥计划，更加有效的减肥。
女性体重为160斤的人要想减肥有效，改变饮食习惯，增加运动量，以及购买体重秤，定期测量体重，这样才能更好的调节饮食，有效的减肥。介绍了女性体重为160斤的人减肥的有效方法，希望对读者有所帮助。