旨在讨论每天光吃水果能减肥的真实效果。首先，介绍了水果对减肥有什么帮助。其次，介绍了水果减肥的好处以及几种减肥水果的选择。，总结了水果减肥的真实效果。
一、水果减肥的帮助
1. 水果是植物性食物，含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康;
2. 水果含有较少的热量，可以满足饮食所需，而不会增加体重;
3. 水果中的果胶含有丰富的纤维素，可以促进消化，帮助排泄毒素，减少肠胃的负担;
4. 水果中的果糖可以提供热量，但不会增加体重，可以抑制食欲，抑制体内脂肪的合成;
5. 水果中的果酸可以促进消化，抑制体内脂肪的吸收，帮助减肥。
二、水果减肥的好处
1. 可以满足日常饮食所需，而不会增加体重;
2. 水果有助于消化，帮助排毒;
3. 水果中的果糖可以提供热量，但不会增加体重;
4. 水果中的果酸可以促进消化，抑制体内脂肪的吸收;
5. 水果可以补充营养，使身体健康。
三、选择减肥水果
1. 柑橘类：橙子、柠檬、柚子等;
2. 葡萄柚类：葡萄、猕猴桃、木瓜等;
3. 水果类：苹果、葡萄、梨等;
4. 核果类：杏仁、栗子、板栗等;
5. 瓜类：西瓜、苦瓜、甜瓜等。
四、水果减肥的真实效果
通过以上介绍，可以看出，每天光吃水果能够有效减肥。水果有助于消化，含有少量的热量，可以补充营养，促进排毒，抑制体内脂肪的吸收。但是，要想达到减肥的效果，除了吃水果外，还需要结合适当的运动，才能达到效果。
综上所述，每天光吃水果能减肥的真实效果是可行的，但要想实现减肥的目标，还需要坚持适当的运动，保证良好的饮食习惯，才能达到效果。