想要减肥，很多人都会选择把饮食调整成健康的，但是不少人会因为实际饮食习惯而放弃减肥，而水果沙拉又是比较多人喜欢的一种减肥餐，那么怎样做水果沙拉减肥餐呢？将介绍简单适用的水果沙拉减肥食谱，帮助读者了解如何利用水果沙拉减肥，达到减肥的目的。
一、绿色水果沙拉减肥食谱
1. 食材：烤鸡肉、熟苹果、烤洋葱、芹菜、芥蓝、白醋、橄榄油、盐、黑胡椒。
2. 准备：将烤鸡肉切成小块，烤洋葱切成片，芹菜切片，芥蓝切片，熟苹果切片，把所有的食材准备好。
3. 烹饪：将烤鸡肉放入烤箱中烤熟，然后放入洋葱片，再加入少许橄榄油，烤熟后放凉备用。
4. 拌酱：将白醋、盐、黑胡椒混合拌成汁液，备用。
5. 拌沙拉：将芹菜片、芥蓝片、苹果片和烤鸡肉片、烤洋葱片放入一个大碗中，淋入拌酱汁，拌均即可。
6. 上桌：将拌好的沙拉装入盘中，撒上点香菜，沙拉减肥餐就完成了。
二、草莓酸奶减肥食谱
1. 食材：草莓、蛋白质粉、低脂酸奶、蜂蜜。
2. 准备：将草莓洗净，去掉蒂，切成小块，蛋白质粉放入一个小碗中，备用。
3. 烹饪：将低脂酸奶加入小碗中，加入蛋白质粉，搅拌均匀，加入适量蜂蜜，搅拌均匀备用。
4. 拌沙拉：将草莓片和酸奶粉混合，拌均即可。
5. 上桌：将拌好的沙拉装入盘中，撒上点香菜，沙拉减肥餐就完成了。
三、减肥甜点食谱
1. 食材：香蕉、芒果、草莓、薄荷叶、低脂酸奶、燕麦片。
2. 准备：将香蕉洗净，去皮，切成小块；芒果去皮，去籽，切成小块；草莓洗净，去蒂，切成小块；薄荷叶切片，备用。
3. 烹饪：将低脂酸奶加入小碗中，加入燕麦片，搅拌均匀，加入适量蜂蜜，搅拌均匀备用。
4. 拌沙拉：将香蕉片、芒果片、草莓片、薄荷叶片和酸奶粉混合，拌均即可。
5. 上桌：将拌好的沙拉装入盘中，撒上点香菜，沙拉减肥餐就完成了。
水果沙拉减肥餐是一种健康的减肥方式，可以满足你营养需求的同时，还能让你减肥成功。上面介绍的三种水果沙拉减肥食谱都是简单适用的，每一种食谱都包含了营养丰富的水果，可以满足你营养需求，同时也能有效的减肥。想要减肥，多吃水果沙拉是很不错的选择，让你在健康中达到减肥的目的。