结合临床实践，对“身上的肉很松怎么减肥-减肥瘦身的有效方法”这一问题展开讨论，探讨减肥的有效方法，包括饮食控制、运动锻炼及改变生活习惯等，以期帮助身上肉松的人减肥瘦身。
目录
一、饮食控制
1.1 控制热量摄入
1.2 选择低脂肪饮食
1.3 提高饮食营养质量
二、运动锻炼
2.1 选择合适的运动
2.2 注意安全
2.3 锻炼有规律
三、改变生活习惯
3.1 坚持不抽烟
3.2 保持乐观情绪
3.3 睡眠和休息
结论
身上肉松的人减肥瘦身并不是一件容易的事，而且减肥方法及效果也各不相同，需要根据自身情况加以调整，以达到的减肥效果。因此，身上肉松的人减肥瘦身的有效方法应包括饮食控制、运动锻炼以及改变生活习惯。饮食控制旨在控制热量摄入，选择低脂肪饮食，提高饮食营养质量。运动锻炼的目的是选择合适的运动，注意安全，同时要坚持有规律的锻炼。改变生活习惯旨在坚持不抽烟，保持乐观情绪，同时要保证充足的睡眠和休息。
总之，身上肉松的人减肥瘦身的有效方法是要综合考虑，通过饮食控制，运动锻炼以及改变生活习惯来调整身体的各项指标，以达到降低体重，调整身体比例，增强体质和抵抗力，改善体质和延长寿命的目的。