减肥失败的原因有很多，但常见的原因有十种，即不及时调整饮食习惯、过度饮食、不规律饮食、摄入过多脂肪、缺乏运动、运动不当、超重意识不强烈、缺乏耐心、缺乏督促和没有正确的减肥饮食方案。
1、不及时调整饮食习惯
有些人习惯性的吃质量高的食物，如高热量的食物，导致体重增加。另外，一些人喜欢偶尔吃一些不健康的食物，如高糖、高油、高盐的食物，从而导致体重增加，而减肥失败。
2、过度饮食
有些人吃得太多，摄入的热量大大超过了消耗的热量，从而导致体重增加。特别是晚上吃得太多，消耗不了，热量累积在身体里，也会导致减肥失败。
3、不规律饮食
有些人吃多次，每餐食量大，热量也不少，吃得不规律，会导致新陈代谢减慢，脂肪积累，从而导致减肥失败。
4、摄入过多脂肪
脂肪是容易积累的，如果摄入的脂肪多于消耗，则容易导致脂肪积累，从而导致减肥失败。
5、缺乏运动
减肥需要运动，它能帮助减肥者提高新陈代谢，加快燃烧脂肪，减少体重，但如果缺乏运动，就不能消耗多余的热量，从而导致减肥失败。
6、运动不当
有些人运动不当，比如运动强度过大，运动时间过长，运动类型不当，都会导致身体累积过多的脂肪，从而导致减肥失败。
7、超重意识不强烈
有些人虽然意识到自己超重了，但是没有一个强烈的意识，没有足够的动力去减肥，从而导致减肥失败。
8、缺乏耐心
有些人总是期望减肥的进展很快，没有足够的耐心，不能坚持下去，从而导致减肥失败。
9、缺乏督促
有些人减肥过程中没有及时的督促，主观能力也不足，无法坚持下去，从而导致减肥失败。
10、没有正确的减肥饮食方案
减肥需要有一个合理的饮食方案，但有些人没有正确的减肥饮食方案，从而导致减肥失败。
减肥失败的原因有很多，但常见的原因有十种，即不及时调整饮食习惯、过度饮食、不规律饮食、摄入过多脂肪、缺乏运动、运动不当、超重意识不强烈、缺乏耐心、缺乏督促和没有正确的减肥饮食方案。减肥成功的关键在于要有耐心，坚持不懈，建立正确的饮食习惯和规律的运动，并让自己有强烈的超重意识，从而实现减肥目标。